健康に気を使っていますか？
「健康は大事」というのは良く聞く言葉ですが、
長生きしたい人だけに必要
と思っている方も多いのではないでしょうか。
今日は健康について私が思っていること、
伝えたい（というか吐き出したい）ことを書きます。
わたしは脳神経外科の急性期病院に4年ほど管理栄養士として勤務していました。
毎日たくさんの脳卒中患者さんが運ばれてきました。
脳卒中の原因の一つに生活習慣病があります。
生活習慣病とは、糖尿病、高血圧、脂質異常症、など生活習慣によって引き起こされる病気です。
予防には生活習慣の改善が必要です。
そんな患者さんに再発予防のために栄養指導をすると
「健康のために我慢したり努力してまで長生きしなくていい。」
とたくさん言われました。
気持ちは分からなくはないです。自暴自棄になることもあります。
しかし
現代の日本の医療技術の下では簡単には死ねません。
脳卒中とは、脳梗塞や脳出血のことであり、
脳梗塞は脳の血管が詰まり、脳細胞に血液がいかなくなること、
脳出血は脳の血管が切れて脳内に出血することです。
どちらも命にかかわる病気ですが、命が助かっても障害が残る可能性の高い病気です。
脳細胞が損傷することで、半身不随になったり、目が見えなくなったり、認知能力が低下したりします。
車の運転が出来なくなったり
日常生活が自分一人で行えなくなったり
日常生活が出来ても復職は出来なかったり
復職が出来ても元の仕事には戻れなかったり
ご飯が飲み込めない
歩けない
トイレに行けない
着替えができない
1人でお風呂に入れない
寝たきりになったり、植物状態になることもあります。
自分が生きているのか分からないまま生きている患者さんをたくさん見ました。
意識があっても体が動かせない患者さんもたくさん見ました。
昨日まで元気だったのに、次の瞬間そうなることもあります。
一命を取り留めても障害と共に生きる人生が待っています。
現代の日本の医療では、身体が思うように動かなくなり、己が誰か分からなくなって、生きているのかさえ分からなくなっても、「死なない」ための治療ができます。
むしろ殺すことはできません。
脳卒中の原因のひとつの生活習慣病。
生活習慣病とは、生活習慣が原因で引き起こされる病気です。
つまり生活習慣を改善すれば防げる病気です。
そんな生活習慣病が原因で、起こる病気は他にもたくさんあります。
「健康に気を付けていれば良かった」と後悔しても時間は戻せません。直らない病気、障害が残ってしまう病気がたくさんあります。
1人で日常生活を送ることが困難になれば誰かの助けを借りなければなりません。
治療や生活のためにお金もかかります。治療費は国の税金からも賄われますが、そうやって圧迫された医療費は回りまわって自分の家族や友人の負担となります。
自分の思い通りにならない
誰かの助けがなければ生活できない
そんな状態で生きる時間が長くなります。
生活習慣病はそれのみでは自覚症状がほとんどなく、生活に支障がないため気づかない方が多いです。
健康診断などで診断されても生活に支障がないために対策をとらずに放置してしまう方も多いです。
でも怖いのは生活習慣病によって引き起こされる病気です。
たくさんの患者さん、その家族の方々を見てきました
病院で出会うのはすでに病気になった方ばかり。
健康についてもっと早く気をつけていれば…
病気になる前に防げていれば…
そんな後悔を抱えた人をたくさん見ました。
再発予防しか提案できない自分に無力感を感じ
自暴自棄になってしまう患者さんにどう接して良いかわからず
たくさんの悲しい場面、人間模様を見ました。
「長生きしなくて良い」なんて簡単に言わないでほしい、と、怒りも感じました。
健康には本当に気を付けてください。
健康であることは「病気ではない」状態だけではありません。
病気でない状態であっても、きちんと食べて、よく眠り、適度に運動すれば、体調が良くなり、見える世界が変わります。
同じ時間をより幸せに生きることができます。
食事・睡眠・運動へ割く時間や労力、お金は何よりもリターンの大きな投資だと思います。
人間だから、乱れたりうまくかないこともあります。
健康のためにはぎちぎちに制御された生活を送らなければいけないということではありません。
私もお酒を飲み過ぎて二日酔いでぐちゃぐちゃの日もあります。
でも普段は、適正体重を保つよう調整したり、週3回は運動するようにしたり、食事もバランスを考えながらチョイスします。
うまくいかない日があっても、総合的に良くなるよう、メリハリをつけています。
健康であることはなによりも自分のため、そして自分の周りの大切な人のためです。
1人で生きているつもりでも、人間は一人では生きていません。
他人であっても周りの人や、社会に支えられて生きています。
自分がどうなったって誰にも迷惑かけない、なんてことはないです。誰も困らないということもないです。
健康であることの意味は
長生きするため
ではなく
生きている時間を自分と周りが幸せであるために必要なこと
だと思います。
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